亞麻籽油本身是沒(méi)有副作用的。亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達(dá)84.07%。亞麻籽蛋白質(zhì)中氨基酸種類(lèi)齊全,必需氨基酸含量高達(dá)5.16%,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的植物蛋白質(zhì)。亞麻籽油中含有VE,VE是一種強(qiáng)有效的自由基清除劑,有延緩衰老和抗氧化的作用。食用亞麻籽油具有多種好處?！　喡樽延椭泻胸S當(dāng)然亞麻籽油也不是吃得越多就越好，不同的人需要量是不一樣的，健康成年人每天吃15至20毫升亞麻籽油就能補(bǔ)充人體每天所需的ω-3不飽和脂肪酸，嚴(yán)重的三高病人，每天量要達(dá)到40ml左右，對(duì)于大多數(shù)人不會(huì)存在過(guò)量的問(wèn)題，多余的都會(huì)被排出體外，因此吃亞麻籽油適量就是最好的。希望能夠幫到您

調(diào)理血脂血脂異常嚴(yán)重要挾人類(lèi)健康和生命，它是動(dòng)脈粥樣硬化病灶構(gòu)成和進(jìn)展的重要危險(xiǎn)因素，已證實(shí)調(diào)脂藥物可以延緩動(dòng)脈粥樣硬化事件(如心肌梗死和卒中)的產(chǎn)生。很多實(shí)驗(yàn)得出α-亞麻酸具有下降血清總膽固醇(tc)、甘油3酯(tg)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。下降膽固醇在α—亞麻酸下降血清膽固醇的機(jī)理中，除增加膽固醇排泄外，抑制內(nèi)源性膽固醇合成也很重要。預(yù)防梗塞α—亞麻酸的調(diào)理血脂功能可以下降膽固醇、甘油3酯、ldl、vldl、升高h(yuǎn)dl，發(fā)揮抗血栓的作用。下降血液黏稠度α—亞麻酸可以調(diào)理糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，下降血液中可溶性蛋白質(zhì)的水平，增加血液的活動(dòng)性，在補(bǔ)充α—亞麻酸90天左右便可見(jiàn)到效果。