亞麻油食用方法：

（1）低溫烹飪
單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。
（2）靚湯調(diào)味
在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。
（3）巧拌涼菜
用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級(jí)。
（4）烘焙糕點(diǎn)
以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。
（5）混合食用
在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。
（6）直接服用
成人每日攝入5-10ml，兒童酌減至1-5ml。

亞麻籽油的五種正確吃法

亞麻籽油的食用方法有哪些1/11 分步閱讀常溫下烹飪單獨(dú)烹調(diào)或與日常食用油搭配烹調(diào)。2/11加入湯中煮湯時(shí)，可在湯中加入適量亞麻籽油，不過(guò)，需要注意的是，亞麻籽油不能在高溫下煮熟，所以在湯煮熟后出鍋時(shí)加入亞麻籽油。亞麻籽油怎么吃減肥用這7個(gè)小妙招，躺著都能瘦廣告3/11做涼菜食用做涼菜時(shí)，可加入適量亞麻籽油拌勻食用，有營(yíng)養(yǎng)，而且口感和色澤都很好。需要注意的是要現(xiàn)吃，因?yàn)閍-亞麻酸怕氧化，不要太長(zhǎng)時(shí)間的暴露在空氣中，不然就很容易壞。「淘寶」，全球刀嘜花生亞麻籽油價(jià)格供應(yīng)平臺(tái)，產(chǎn)品齊全，應(yīng)有盡有!廣告4/11混合酸奶我們平時(shí)在食用酸奶的時(shí)候也可以加入一些亞麻籽油，只要將亞麻籽油攪拌到看不見(jiàn)為止就可以了。當(dāng)亞麻籽油和酸奶充分混合食用時(shí)，油中的Ω-3與酸奶中的乳清蛋白能形成脂蛋白復(fù)合物，能增強(qiáng)人體細(xì)胞對(duì)氧的吸收，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，同時(shí)溶解體內(nèi)的脂溶性毒素，可以清除血管中的垃圾。5/11糕點(diǎn)烘焙蛋糕的時(shí)候，我們可以直接使用亞麻籽油來(lái)代替普通的食用油。6/11直接食用亞麻籽油可以直接食用，更容易被人體吸收。成人每日可食用15-20ml，兒童可減至5-10ml。7/11煮粥用亞麻籽油煮粥時(shí)要注意觀察，不斷攪拌，以防溫度高或水太多時(shí)鍋溢出來(lái)。8/11做面條可以在面上撒上亞麻籽油，這樣不僅面條不會(huì)粘在一起，還能防止有泡沫。如果是鮮面條，起鍋后不用過(guò)冷水，直接拌入亞麻籽油。9/11煮米飯煮米飯時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)鍋底粘鍋的現(xiàn)象，可以在煮飯的時(shí)候加一勺亞麻籽油，這樣不會(huì)粘鍋底。10/11食品保存豬肝、雞肝等食物都不易保存，容易壞，所以在保存的時(shí)候我們可以先在肝臟上均勻的涂抹上一層亞麻籽油，之后再將其放到冰箱里面，這樣可以延長(zhǎng)保鮮期。11/11其他方法新購(gòu)買(mǎi)的不銹鋼餐具，可在使用前涂上亞麻籽油，經(jīng)火烘干。這樣易于清洗，可以延長(zhǎng)使用壽命。注意事項(xiàng)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，僅供參考之用。亞麻籽油 亞麻籽油怎么吃 食用方法