1、拌菜：可以涼拌菜、拌面條或拌水果（蔬菜）沙拉；2、烘培糕點：烘培時將其他食用油換成亞麻籽油，制作出來的糕點清爽不油膩。3、剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母，都喜歡喝美味的粥，將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養(yǎng)，而且味道極好。當然，也可以將亞麻籽油加到豆?jié){、牛奶和果汁里；4、炒菜。一般我們炒菜都是將油燒開了才下菜，用亞麻籽油則需要采用熱鍋涼油法，就是鍋燒熱了，倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以盡量避免亞麻籽油遇熱損失亞麻酸。我們曾做過實驗，將舒克蘭亞麻籽油倒入炒鍋加熱十分鐘，然后抽樣檢測亞麻酸還有29%，當然我們不可能炒十分鐘的菜。5、直接口服。對于肥胖、三高人群，口服亞麻籽油是一個很好的辦法。舒克蘭亞麻籽油0農(nóng)殘、不含黃曲霉素和苯丙芘，大可放心的喝。早晚各10-15ML，先喝一些溫開水，然后喝亞麻籽油，再喝一杯溫開水，就這么簡單。6、調(diào)餡或調(diào)蘸碟。包餃子、包子、包抄手時，可用亞麻籽油調(diào)餡，另外火鍋、串串、水餃等的蘸碟，也可以用亞麻籽油來調(diào)制。各地的舒克蘭健康美食體驗會所，每次活動亞麻籽油餡餃子都是必備的，特別受歡迎。7、亞麻籽油拌酸奶。這是7次獲諾貝爾獎提名的德國醫(yī)學家巴德維發(fā)明的食物療法，別看這么簡單，其實巴德維療法曾治愈過很多很多被認為無法醫(yī)治的癌癥和重癥病人。不過要注意哦，酸奶最好自制，因為沒有亂七八糟的添加劑；8、淋明油：家里正常做菜，菜做好后上桌前，淋上那么一勺亞麻籽油就OK。

亞麻油的食用方法

可以低溫烹飪亞麻油，單獨使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。

亞麻油也可以用來制作靚湯調(diào)味，在煮熟的粥、湯中加入亞麻油，增色又調(diào)鮮。

亞麻油還可以用亞麻油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級。

在一些面包烘焙店，人們以亞麻油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。

亞麻油還可以在酸奶中直接加入亞麻油混合食用，營養(yǎng)新時尚。

亞麻油還可以直接食用，成人每日攝入15-20毫升，兒童酌減至5-10毫升，吃出健康來。

寒冷的冬季食用亞麻油，對人們的健康非常有好處。女性食用亞麻油可以改善肌膚狀況、潤澤皮膚，男性食用亞麻油可以改善腎臟功能、強健身體，老人食用亞麻油可以幫助降低三高、預防腫瘤、關(guān)節(jié)炎、減輕哮喘等病癥。所以說，亞麻油是非常適合人們在冬季食用的，亞麻油是純天然健康食用油，全世界的人們都在食用，用來保健身體、改善體質(zhì)，效果非常好。