盡量少吃！
孕婦除了需要吃山茶油炒的菜、熬的湯之外，另一個重要的用途就是用山茶油來美容，比如用來按摩消除妊娠紋，用在臉部消除懷孕帶來的各種斑等等。
烹飪食用
煮湯：在煮各類湯時或煮完后加入一匙山茶油，使湯更清鮮味美。
清蒸：可在清蒸時或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸魚、蒸蛋等，更富清香。
烘烤：在烘烤食物前或烘烤完后抹一層山茶油，鮮香酥脆，還有淡淡的山茶油清香。
煎炸：食物的可消化性不會由于其在山茶油中受煎炸而發(fā)生變化，甚至在同樣的山茶油經(jīng)過10次以上的煎炸的肉或沙丁魚也不會發(fā)生變化。
去除妊娠紋
用一匙山茶油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅(jiān)持使用，可去除妊娠紋，或使之變淺。
防眼角皺紋
用山茶油在眼角皺紋處輕輕按摩，可去細(xì)紋，減輕深紋。
保養(yǎng)皮膚
皮膚粗糙，特別是腿部及臂部位置容易干燥，山茶油具有滋潤及保養(yǎng)作用，普通干燥的可每星期用三次，特別干燥的可每日擦用。
美白護(hù)膚
用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收縮毛孔，還有顯著的 美的效果
長期食用山茶籽油：
1、可有預(yù)防粥樣動脈硬化。
2、對心腦血管病，肥胖癥及癌癥有明顯的預(yù)防作用。
3、可降低人體血清中的膽固醇、血漿纖蛋白稠度。
4、對肥胖者可預(yù)防脂肪積聚，達(dá)到一定的減肥效果。
5、有明顯的美容保健效果，可潤膚亮發(fā)，減少脫發(fā)。
6、長期食用能通便潤腸，防止便秘，對老年人有強(qiáng)身健體作用。
7、兒童、孕婦、產(chǎn)婦、傷病人員服用山茶油，有利于營養(yǎng)吸收，病體康復(fù)。