謝謝邀請！

作為去過西藏的酷妹兒覺得，我們?nèi)ノ鞑刈顡?dān)心的吧，是身體對高原反應(yīng)的不適應(yīng)。

因此首要的準(zhǔn)備工作就是有針對性的準(zhǔn)備。高原反應(yīng)因人而異，有人劇烈有人無感，或者有人回內(nèi)地以后醉氧。

這樣，我們首先鍛煉身體，身體素質(zhì)高，抵抗高反的能力自然強(qiáng)一些。我是多登山，跑步和游泳這種有氧運(yùn)動，來鍛煉肺活量。

其次是物質(zhì)上的準(zhǔn)備，包括糖果或者巧克力，主要是自己隨時補(bǔ)充能量。有時容易餓或者飲食不喜歡、不習(xí)慣，吃不飽，我當(dāng)時是還準(zhǔn)備了一些牛肉干和一箱紅牛這種能量飲料。

最主要的是紅景天。這個主要在進(jìn)藏前十幾天就開始吃，讓身體提前做出反應(yīng)。還有就是氧氣瓶或者氧氣袋，進(jìn)入高原，還沒有高反就開始吸，用來預(yù)防。真要是劇烈高反，這樣吸氧，是不能真正解決問題的。

其次，必須準(zhǔn)備一批常用藥，感冒發(fā)燒藥、拉肚子藥，因?yàn)槲覀兪亲择{，也備了一些創(chuàng)可貼和云南白藥氣霧劑。

至于哪里能買到真正的蟲草和藏藥，酷妹兒覺得還是去正規(guī)藥店，千萬不能在大街上隨便買遇到的跟你搭訕的人的。