一、健康油是哪些？

健康油是葵花籽油、橄欖油還有山茶油。在國際上，有三種食用油是被公認(rèn)的健康用油。橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分。

葵花籽油被作為是高級(jí)營養(yǎng)食用油廣泛應(yīng)用在烹調(diào)煮食中，山茶油中的油酸含量高達(dá)百分之八十左右。

健康油的特點(diǎn)

葵花籽油質(zhì)地純正的葵花籽油非常的芳香可口，油色金黃、清明透亮，有一種令人口感倍加的清香味，所以葵花籽油的口感非常好，受到很多人的喜愛。

葵花籽油含有大量人體必需的脂肪酸，亞油酸含量高達(dá)百分之六十以上，不飽和脂肪酸的平均含量高達(dá)百分之八十七，對(duì)人體健康非常有好處。

國際營養(yǎng)學(xué)會(huì)論證認(rèn)為，食用油營養(yǎng)價(jià)值主要取決于油酸的含量，油酸含量高的營養(yǎng)價(jià)值就高。山茶油的單不飽和脂肪酸居所有食用油之首，也是世界衛(wèi)生組織首推的健康類食用油。

橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。橄欖油和橄欖果渣油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為液體黃金，植物油皇后。

二、推肚子有什么好處

可以促進(jìn)消化、吸收，增強(qiáng)胃腸功能。不過提醒你吃飽的時(shí)候不要做。

三、油炸食品用什么油最好？

當(dāng)推茶油，是油茶籽油的簡稱。其為茶樹上結(jié)的一種果實(shí)，成熟后取果實(shí)內(nèi)茶籽，曬干榨油。一般炸東西，肯定會(huì)選擇植物油。目前市面上被廣泛推廣并深入各個(gè)家庭廚房的都是一些大豆油、菜籽油、花生油或者這些植物的調(diào)和油，但是不得不說茶油，它是因?yàn)楫a(chǎn)量及價(jià)格而沒有完全進(jìn)入大眾的餐桌上，但必須承認(rèn)其作為植物油的霸主地位。

我們農(nóng)村有句俗話，叫“一豬二茶，三清四麻”。這句俗語的意思是我們平時(shí)飲食用的四種油類中，豬油因其為葷油排第一，而古代葷無疑是勞動(dòng)人民群眾最期待能吃到的，一頭200斤的豬，大約能產(chǎn)下約20斤左右的豬油，所以，豬油因其歷史緣故被勞動(dòng)人民排在了第一。茶油排在第二，清油也就是菜籽油，麻油是芝麻油，以上這種排名，是廣大的地區(qū)人民，經(jīng)過上百年的飲食習(xí)慣而總結(jié)出來的，拋開油其本身的營養(yǎng)成分與健康指數(shù)，茶油以其具有絕對(duì)優(yōu)勢的可操作使用性排在植物油里第一。

茶樹也因其生長環(huán)境的限制，基本主要種植于湖北、湖南、江西這一帶，而且，它幾乎只屬于中國特有，國外不可見?，F(xiàn)在各大學(xué)者專家也開始陸陸續(xù)續(xù)對(duì)其進(jìn)行了深入研究，報(bào)告指出，茶油是足以媲美國外一直公認(rèn)的橄欖油的營養(yǎng)價(jià)值，但是因其本身只限于生長在中國，沒有獲得國外權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)可。