老年人身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用會(huì)逐漸減少，肝臟合成蛋白質(zhì)的能力也會(huì)逐漸下降，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)的缺乏。清淡的素食中除了豆類(lèi)含有蛋白質(zhì)外，其他素食中的蛋白質(zhì)含量很少，不能滿(mǎn)足老年人身體的正常需要，加上老年人的消化吸收功能逐漸下降，所以如果長(zhǎng)期清淡飲食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，老年人在平時(shí)可以多吃雞蛋、魚(yú)、瘦肉等易消化吸收的高蛋白食物。

以補(bǔ)充身體內(nèi)部所需的蛋白質(zhì)。飲食油，吃油，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇和脂肪酸過(guò)多。這些過(guò)量的膽固醇和脂肪酸會(huì)附著并沉積在血管中，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，最終形成血栓。當(dāng)血塊阻塞心臟時(shí)，其結(jié)果是心臟病發(fā)作；一旦阻塞，其結(jié)果是中風(fēng)。肥胖是由能量攝入過(guò)多和消耗過(guò)少以及身體脂肪過(guò)度堆積引起的征兆。它是糖尿病、心血管疾病和腎臟疾病的一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)因素。

中老年人過(guò)度肥胖可能導(dǎo)致高血壓和其他疾病。因此，老年人在生活中要注意適當(dāng)?shù)娘嬍?，平時(shí)吃飯以 八分飽 為宜，可以多吃少吃，盡量避免暴飲暴食。同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以減少肥胖帶來(lái)的危害。飲食用油大，枯畝攜這不僅僅是一個(gè)烹飪方法和飲食沒(méi)伏習(xí)慣的小問(wèn)題，而是一個(gè)關(guān)乎家庭健康的大問(wèn)題。吃太多的油對(duì)我們的健康有很多負(fù)面的影響和危害。不僅是肥胖，還有痤瘡和癌癥，這些都與 脂肪 有關(guān)。

以上就是小編針對(duì)問(wèn)題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問(wèn)題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有耐斗不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

老年人長(zhǎng)期吃油膩的食品可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，容易患心臟，會(huì)容易發(fā)癌癥，容易使得血液中膽固醇和脂肪酸太多了；清淡飲食有益租瞎于老年人的健康長(zhǎng)壽，促進(jìn)老年人的新陳代謝，可以預(yù)防肥胖，預(yù)防疾滑做病，減少胃病和腸道疾病的發(fā)弊讓空生。

可能會(huì)導(dǎo)致老人的血壓偏高，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)增加血脂，可能會(huì)出現(xiàn)脂橘圓肪肝，會(huì)敬歷導(dǎo)致肥胖；能夠防止血壓升高，會(huì)控制血壓，亮伍搜能夠控制血脂，降低腦梗發(fā)生的概率，會(huì)使得皮膚狀態(tài)變好。

可能會(huì)造成自己血脂稠，所以消化不良，可能會(huì)出現(xiàn)膽囊炎，可能會(huì)中風(fēng)，可能會(huì)出現(xiàn)高血壓的情況；讓身體亮蔽更加健康，好疾病發(fā)生的幾率，可以保護(hù)胃黏膜，可以預(yù)防肆鍵哪一些裂碼疾病，胃部會(huì)更加健康。