一、喝綠茶對(duì)人有好處嗎

1、喝綠茶可以清理腸道。綠茶中含有大量的纖維素成分，這些纖維在人體中可以被腸道所吸收，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以清理腸道中多余的脂肪，排出身體中的毒素。

2、喝綠茶對(duì)老局于抗氧化以及防輻射具有一定的效果。綠茶中含有一定量的抗氧化劑，這種抗氧化劑可以組織自由基對(duì)人體產(chǎn)生破化，從而達(dá)到抗氧化的作用，同時(shí)也能防止一定的電腦輻射，對(duì)于經(jīng)常坐在電腦旁的人來(lái)說(shuō)，可以喝適量的綠茶防止輻射。

3、喝綠茶還能在一定程度上降低人體內(nèi)血脂的含量。綠茶中含有兒茶素，這種物質(zhì)可以分解二膽固醇，降低血液粘爛含棚稠度饑則，所以常喝綠茶可以降低血脂。

雖然喝綠茶對(duì)人體有一定的好處，但也不能多喝，對(duì)于一些腸胃不太好的人來(lái)說(shuō)，茶中含有一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化的多酚物質(zhì)，對(duì)于腸道具有一定的刺激性，而且喝多了綠茶，里面的茶多酚容易導(dǎo)致神經(jīng)活躍，晚上容易失眠，從而增加心臟負(fù)荷。所以綠茶雖好，但不宜多喝。

綠茶作用

具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火 明目、止痢除濕等藥理作用，還對(duì)輻射病 、心腦血管病、癌癥 等疾病，有一定的藥理功效。

抗衰老

抑制心血管疾病

抗癌

防輻射

抵抗病毒菌

美容護(hù)膚

醒腦提神

利尿解乏

降脂助消化

緩解疲勞

護(hù)齒明目

有效降低三高

注意事項(xiàng)

綠茶護(hù)膚品好功效，有效期有限

飲用綠茶減肥防病，但經(jīng)期慎飲

綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大。

1、飯前飯后不能飲茶，空腹飲茶易刺激和輪液破壞胃壁粘膜，更易引起饑餓感，嚴(yán)重者可導(dǎo)致低血糖狀。

2、忌飲濃茶解酒，飯前不宜飲茶，飯后忌立即喝茶，少女忌喝濃茶。

3、不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時(shí)臘老物內(nèi)不要飲茶。

4、人參、西洋參不宜和茶含頌一起食用。

夏天喝綠茶最好了！

二、常喝綠茶有什么好處

在生活中很多人都是有喝茶的習(xí)慣，而且茶的種類是非常的多的，綠茶的味道的比較的香的，而且很濃郁，所以也是受到很多人的喜歡，綠茶巖滲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和作用也是非常的高的，我們經(jīng)常喝一些對(duì)身體有益處，那么，經(jīng)常喝茶的好處有哪些呢，一起來(lái)了解了解吧。

常喝綠茶有什么好處

1、提神醒腦

我們?cè)诒容^困的時(shí)候，很多人都是會(huì)選擇喝上一些綠茶，綠茶里面是含有非常豐富的中鬧咖啡堿，所以我們?cè)诤韧曛罂梢院芎玫淖屛覀兊纳窠?jīng)中樞和大腦皮層有很好的興奮的作用，而且對(duì)于緩解我們的偏頭痛有很好的作用，但是大家在晚上睡覺(jué)之前一定是不要和綠茶了，這樣是會(huì)容易引起我們失眠的。

2、預(yù)防癌癥

綠茶里面含有茶多酚，而茶多酚這種物質(zhì)能夠很好的阻斷一種致癌物質(zhì)在我們身體里面的合成，而且茶多酚對(duì)于殺死癌細(xì)胞有一定的效果，能夠很好的提高身體的免疫力，老年朋友可以經(jīng)常喝一些綠茶，幫助很好的預(yù)防癌癥，對(duì)于細(xì)菌有一定的抑制的作用，可以很好的殺菌消炎。

3、延緩衰老

茶葉里面含有的脂多糖能夠很好的起到抵抗輻射的作用，我們?cè)谙募臼呛苓m合喝綠茶的，能夠幫助抵抗太陽(yáng)和紫外線的輻射，這樣就是不會(huì)對(duì)我們的皮膚造成比較嚴(yán)重的傷害了，賣棗罩茶葉里面的茶多酚對(duì)于清除身體保護(hù)細(xì)胞膜有很好的效果，能夠幫助皮膚延緩衰老，幫助很好的美容養(yǎng)顏。所以對(duì)于愛(ài)美或者是想要美容養(yǎng)顏的女性朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)不妨多喝一些綠茶了。

4、燃脂

綠茶也是可以很好的幫助燃燒脂肪，所以對(duì)于廣大愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)就是可以多準(zhǔn)備一些綠茶了，綠茶里面也是含有 比較豐富的維生素C，有抗氧化的作用，茶葉里面的熱量是比較低的，能夠很好的減少我們身體里面脂肪的堆積，幫助減肥瘦身，保持身材。

我們?cè)谏钪泻染G茶是有這么多的好處，所以大家可以在平時(shí)的生活中經(jīng)常飲用一些，但是我們要注意一些事情就是在失眠的時(shí)候不要喝綠茶，而且在吃完羊肉也是不適合馬上喝綠茶的，孕婦在平時(shí)盡可能是要少喝綠茶，希望對(duì)大家是有幫助吧，能夠正確的飲用。

三、綠茶的功效與作用和禁忌

綠茶的功效和作用:

1、美容護(hù)膚，抗衰老：

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自嘩哪由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。

2、塑身減脂：

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

3、防輻射：

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力?，F(xiàn)在的白領(lǐng)階層經(jīng)常使用電腦，免不了會(huì)受到輻射的侵害。

4、提神醒腦：

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。

5、利尿解乏：

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

喝綠茶的禁忌:

一：腸胃不好的少喝新鮮綠茶。綠茶是不發(fā)酵茶，多酚類和酶類物質(zhì)豐富，涼性較強(qiáng)。新茶時(shí)間短，有些物質(zhì)尚未氧化，用以造成腸胃刺激，導(dǎo)致胃潰瘍等疾病，如果能等待一定時(shí)間的氧化作用，就能減少對(duì)腸胃的刺激。

二磨睜：頭泡茶不要喝。在茶葉制作過(guò)程中，灰塵顆粒、農(nóng)藥殘留難免存在，飲茶第一步經(jīng)過(guò)洗茶的步驟，倒掉，不僅能洗茶，還能有洗茶的作用。

三：服藥期間不要喝綠茶。綠茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)和單寧酸，可能回合藥物發(fā)生反應(yīng)減弱藥性，影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

四：胃寒者少喝綠茶。綠茶作為未發(fā)酵茶的屬性不如全發(fā)酵茶紅茶那樣養(yǎng)胃，飲用不當(dāng)還會(huì)刺激腸胃。因此，胃寒者切記少喝綠茶。

擴(kuò)展資料：

喝綠茶的副作用

綠茶副作用1：

研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對(duì)著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

綠茶副作用2：

綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人高興的作用，過(guò)量飲用或濃度過(guò)重會(huì)造成情緒激動(dòng)或發(fā)現(xiàn)敏感，影響睡眠。

綠茶副作用3：

據(jù)研究，綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)亂游碼致大便滯留在腸道。

參考資料：綠茶的功效和禁忌--人民網(wǎng)