綠茶其實(shí)上午中午都可以喝，只要中午不午休的話。另外飯前飯后半小時(shí)到1小時(shí)之內(nèi)最好不要喝茶（睡前也不要喝）。 另外如果分季節(jié)的話，專家建議：最好夏天喝綠茶，冬天喝紅茶，其他季節(jié)喝花茶。因?yàn)榫G茶性涼，紅茶性熱，花茶性平。綠茶喝多了傷胃，紅茶多喝上火，花茶則四季皆宜，沒有什么不良影響。 綠茶是高纖的飲品，常用在減肥上，以下提供幾個(gè)和綠茶相關(guān)的減肥方法。 既然樓主要減肥，那就推薦幾種綠茶減肥小方法： 1.綠茶＋優(yōu)酪乳減肥法 1湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中，在三餐前1~2小時(shí)前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。 2.綠茶＋檸檬汁減肥法 純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可于飯后飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。 3.綠茶＋蘋果汁減肥法 將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。