一、喝什么茶葉能降血壓？

羅布麻茶：羅布麻茶含有鞣質(zhì)，類(lèi)似于維生素 P 活性，能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力，增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用。特別是羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

槐花茶：將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>

桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

二、茶葉為什么能降壓

人們都知道飲茶可以提神益思，消食去膩，但對(duì)于飲茶可以降低血壓卻知之不多。其實(shí)，茶葉中就含有可降低血壓的物質(zhì)，主要是兒茶素類(lèi)物質(zhì)。另外，茶葉中的維生素P、氨茶堿、咖啡堿等成分也具有一定的降壓作用。由于綠茶中兒茶素含量較多，同時(shí)綠茶中的r－氨基丁酸有較顯著的松弛血管壁的效應(yīng)，因此與紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶這五茶相比，綠茶更具有降壓效果。

茶葉中的兒茶素降壓作用有三方面：

一是可促進(jìn)血液中膽固醇的溶解，使膽固醇難以在血管內(nèi)聚集，因而不會(huì)引起血管的阻塞和因阻塞所導(dǎo)致的血管破裂。研究表明，常飲綠茶的人血液中膽固醇含量比不飲茶的人要低1／3左右。

二是對(duì)轉(zhuǎn)換酶ACE的活性具有較強(qiáng)的抑制作用，因此血管緊張素分泌較少而舒緩激肽分泌較多，有助于降低血壓。

三是可增強(qiáng)心肌和血管壁的彈性，消除血管痙攣，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

除此之外，茶葉中含有的維生素P可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性。茶中的氨茶堿可擴(kuò)張血管，使血流不受阻，有利于降低血壓。茶中的咖啡堿能促使人體血管壁松弛，讓血液充分地輸入心臟本身的冠狀動(dòng)脈，有益于心臟的自身營(yíng)養(yǎng)。咖啡堿的利尿作用可加速體內(nèi)鈉的排出，使血液中鈉濃度減少，同時(shí)飲茶還可提高鉀的濃度，使血液中鉀、鈉比適中，以保持血壓正常?？蒲腥藛T對(duì)30歲以上的男性進(jìn)行過(guò)飲茶與高血壓發(fā)病率關(guān)系的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，常飲茶的人發(fā)病率只有6.95％，而不飲茶的人發(fā)病率卻為10.55％，從而證實(shí)了茶葉確有降壓作用。

當(dāng)然，飲茶要適量，太濃的茶于健康不利。