不會(huì)的，

1、桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱陪早等。

2、桂圓水可以蘆握雀益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)皮沖記憶，安神定志，降脂護(hù)心，延緩衰老等作用，是傳統(tǒng)的補(bǔ)血良方之一。

3、桂圓水是很好的補(bǔ)充食品，因此每天可以來幾杯。

首先，最關(guān)鍵的就是你的生活不規(guī)律

當(dāng)你的生活在長(zhǎng)期的沒有規(guī)律的狀態(tài)下，所以你身體才會(huì)有了更多的癥狀

所以就有很多人，認(rèn)為你有腎虛、和脾胃功能差的癥狀

其實(shí)就是兩個(gè)大的、最關(guān)鍵的原因：一是生活無規(guī)律。二是鼻炎。

你有鼻炎，盡管你感到現(xiàn)在的鼻子呼吸是順暢的，但是鼻炎的潛在危險(xiǎn)，你又知道多少？

有鼻炎的人，就會(huì)有鼻塞的現(xiàn)象，而經(jīng)常的有鼻塞，和長(zhǎng)期的鼻塞，就會(huì)有頭痛、精神不振、記憶力下降、學(xué)習(xí)工作的效率低、心肺功能下降、經(jīng)常會(huì)有昏沉沉的感覺、、頭暈乏力、流膿鼻涕、等

當(dāng)有鼻炎時(shí)，鼻子對(duì)空氣中的氣流的加熱和加濕功能、就會(huì)減弱、缺少了有免疫防病的功能，和阻擋灰塵和細(xì)菌的功能，所以有鼻炎時(shí)，一定要及時(shí)的早去治療

長(zhǎng)期的拖延下去，進(jìn)一步發(fā)展，你就會(huì)有更多，更嚴(yán)重的癥狀了：會(huì)有口干舌

燥、嘴巴干裂、嗓子冒煙、會(huì)增大呼吸道感染的機(jī)率（經(jīng)常的愛感冒）、鼻癢和流鼻涕的次數(shù)會(huì)增多、打噴嚏、眼睛發(fā)癢、嚴(yán)重扮殲的記憶力減退、嗅覺功能減退、頭暈頭痛、吃東西沒有味兒、喘氣費(fèi)勁、睡覺時(shí)嚴(yán)重的打呼嚕（打鼾）、甚至嗅覺失靈、和鼻子外形的改變、等等

我可不是有意識(shí)的嚇唬你，這些都是由于輕微的鼻炎，沒有及時(shí)的治療，演變成慢性的重度鼻炎的癥狀，你千萬別拿鼻炎不當(dāng)回事，現(xiàn)在治療鼻炎，還是非常容易治療好的，等病情嚴(yán)重了，你要付出的不僅僅是高昂金錢，最重要的是，你要忍受多少痛苦、和承受多少心理上的壓力啊，更何況你又是一個(gè)性格內(nèi)向的人

而性格內(nèi)向的人，是最不容易，靠自己能調(diào)節(jié)好自身情緒的人，到時(shí)候，你還需要找心理醫(yī)生了，這一系列問題，你要好好的思考一下

所以，我建議你，首先要把生活無規(guī)律這個(gè)相當(dāng)壞的習(xí)慣要，徹底的改變，你可以慢慢的、一點(diǎn)一點(diǎn)的改變（沒有更多更大的痛苦，你是不會(huì)馬上，現(xiàn)在就會(huì)改變的），你可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行啊，一步一步來。

只要你的生活有規(guī)律了，（生活規(guī)律包括運(yùn)動(dòng)、按時(shí)吃飯（可不能再一頓吃一頓不吃的，容易饑一頓、飽一頓，會(huì)有間歇性的暴飲暴食,雖然你不挑食，但是你吃的東西的單一性，就會(huì)使你的身體缺少很多，人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)造成你體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，攝入不夠，膳食結(jié)構(gòu)不合理，飲食不平衡，你的身體就會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)。

這時(shí)，你體內(nèi)為你工作的各個(gè)臟器，就會(huì)一起來抗議你，會(huì)有“預(yù)警信號(hào)”，給你發(fā)出警報(bào)，而你的，經(jīng)常打瞌睡、還有記憶力、嚴(yán)重減退注意力不能集中、智力下降、晚上睡覺多夢(mèng)、腎虛、脾胃功能差、甚至說話條理不清晰等等，這些都是因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的

我不多說了，就是一個(gè)原則：改變

改變熬夜的習(xí)慣（保證有充足的睡眠）、多鍛煉運(yùn)動(dòng)（就會(huì)使你的睡眠好，更對(duì)你的性格、和調(diào)整你的情緒有極其重要的作用）、要走出去，和外界交流，繼續(xù)減少與人的交流，會(huì)使你的性格更加內(nèi)向的，不是你的心理有問題，而是不與人交流，才造成你有心理問題，在這樣下去，你就會(huì)有惡性循環(huán)，對(duì)你的身心健康的傷害就更大了，出去吧，多交流吧！

多參加聚會(huì)、或聯(lián)誼會(huì)活動(dòng)，沒事多唱歌，哼哼歌曲，會(huì)緩解心情的壓抑情緒

飲食上的種類要多些，避免食物的種類單一話，養(yǎng)成多喝水世缺運(yùn)的好習(xí)慣（排掉你體內(nèi)的毒素）等

鼻炎和你的近視要治療和緩解

當(dāng)你的鼻炎治療后，你的那些癥狀，會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)

建議你在網(wǎng)上找找，有一個(gè)電視節(jié)目，中央電視臺(tái)的第二頻道里

有個(gè)《健康之路》的，有一連兩期的節(jié)目，日期是2009.2.5日和2009.2.6日的節(jié)目《不通氣的鼻子》1、2集，你在網(wǎng)上找找，仔細(xì)的看看，那里有具體的介紹關(guān)于鼻炎的癥狀和真實(shí)案例，對(duì)你會(huì)有幫助的

以下是建議性的給你的食物：

平時(shí)多吃以下經(jīng)典的、非常營(yíng)養(yǎng)的食物：

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、胡蘿卜、大紅棗、紅糖、山藥、蜂蜜、牛蒡、大豆、西紅柿、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉搜梁米、雪里紅、芹菜、冬瓜、黃豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋蔥、菠菜、香蕉、銀耳、鯉魚、鱸魚、蝦、牛肉、排骨湯、桃子、蘿卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、茶、豇豆、干貝、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）

一定要多喝水、及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)缺少的水分，水可以排解體內(nèi)相當(dāng)多的毒素

常喝蜂蜜水、生姜紅糖水

多吃燕麥粥、薏米粥

常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4個(gè)核桃）。注意堅(jiān)果類，一定要吃的量要少

枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；

枸杞子性味甘平，有補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效、歸肝、腎、肺經(jīng)?？裳a(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，用于因腎陰虧損、肝氣不足、益精明目、下肢無力、頭暈耳鳴、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、遺精不孕、美容、視力減退、增強(qiáng)免疫力功能和抗衰老等癥，對(duì)人體健康起極其有益的作用。

最好每天保持吃一個(gè)西紅柿；

每天吃4、5個(gè)大棗（補(bǔ)血補(bǔ)氣），大棗對(duì)皮膚有功效、對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用

大棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、可以軟化血管

但是過多、過量的食用大棗會(huì)引起胃酸過多和腹脹、能腐蝕牙齒。

吃棗時(shí)注意，腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要引起注意。

多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素a）：胡蘿卜補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟

常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等補(bǔ)滋陰壯陽、補(bǔ)精氣，補(bǔ)腎虛、腰膝無力等

黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶時(shí)或喝粥時(shí)，放一點(diǎn)）

用沙鍋熬點(diǎn)紅棗、桂圓、蓮子、銀耳、冰糖粥堅(jiān)持每天服用一小碗

早上起來吃營(yíng)養(yǎng)早餐，這里是營(yíng)養(yǎng)餐的做法

少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶 ，減少過度的抽煙、喝酒

多吃蔬菜水果、和清淡的食物、少熬夜，多保持充足的睡眠

睡覺前，再用熱水泡泡腳，緩解疲勞，刺激末梢神經(jīng)循環(huán)，更能促進(jìn)睡眠，心情還會(huì)很輕松！

這些食物一定要少量的吃，常吃，堅(jiān)持吃一段時(shí)間（一個(gè)月后就有效果了），對(duì)你的那些癥狀會(huì)有很明顯的改善

還會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體有更多、更好的、是健康的改變！

哎呀！我很累了，只能幫你這么多了！

祝你早日康復(fù)！

愿你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂!

祝你心想事成！身體健康！心情愉悅每一天！

摘自廣州點(diǎn)擊網(wǎng)~

桂圓加點(diǎn)茶葉不就很好嘛，挺好的搭配。

大西北就指槐有‘三炮臺(tái)’的行逗鎮(zhèn)茶飲。不過人家是還要加上一份冰糖。但桂圓皮可不是扔了，掐開桂圓外檔粗皮，直接放在茶杯里，連同茶葉、冰糖一起沖泡，味道獨(dú)特，別有洞天。

摘自普生歲畢健康網(wǎng)

失眠者常用安眠藥不僅會(huì)引起抗藥性，而且容易造成肝損傷?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠有一定的關(guān)系。美國(guó)的一位醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為，人體生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)與人的起居、進(jìn)食關(guān)系密切。失眠者的早納斗餐不宜吃得過飽，輕微的饑餓白天會(huì)少打瞌睡，晚上容易入眼。此外，失眠者宜將晚餐作為每天的主食，最好于睡前4一5小時(shí)進(jìn)餐。進(jìn)食后可使消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)增加，大腦的供應(yīng)相對(duì)減少，達(dá)到催眠的目的。若在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡。

牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日洞雀磨早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。

小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。

蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí) 10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

食醋：勞累難眠時(shí)，團(tuán)取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。

糖水：煩躁發(fā)怒而難眠時(shí)，可飲1杯糖水，有助于使大腦質(zhì)皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)