所有凡是受痘痘困擾的朋友，首先要先從精神上戰(zhàn)勝痘痘。不要把它當(dāng)做自己的敵人，每天看到自己的臉就像見了仇人一樣，這樣你的心情也會(huì)不好，自信心也全無，這樣的精神狀態(tài)對任何治療都是沒有效果的。

一、我的皮膚分析表

我的臉屬于混合偏油皮膚。也分為4個(gè)區(qū)，A區(qū)現(xiàn)在偶爾會(huì)冒幾個(gè)大痘痘，大多數(shù)是陳年的痘印。 B是敏感，皮膚特別薄，特別容易犯紅。C區(qū)有明顯的紅血絲。D區(qū)是我的痘痘集中營，覺得痘痘發(fā)在這里，痘印特別難消滅。余下的皮膚就是普通的中干區(qū)域。針對這4個(gè)不同的部位，我有不同的解決辦法。

二、從個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣抓起

1、長了痘痘可千萬不要用手在那亂擠，亂摸。如果你強(qiáng)烈有挑痘痘的欲望，OK，可以，但千萬不要用指甲去擠，等痘痘長熟以后，把痘痘針消毒，輕輕的挑，把白色膿頭挑出來即可。

2、長痘痘最注意的就是自己的個(gè)人衛(wèi)生，洗臉前先洗手。

3、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。

4、長發(fā)痘痘美女在發(fā)痘特別嚴(yán)重時(shí)，請梳馬尾，切記不要頭發(fā)貼臉頰。

5、愛美的你不要最好不要再用化妝品，涂隔離霜OK啦，底妝還是免了吧，涂了隔離霜記得一定要卸妝哦！

6、關(guān)電腦之后記得再去洗把臉，用清水即可，順便說一下，為了我們的皮膚請?jiān)?1點(diǎn)之前上床呦，熬夜什么的能免則免

三、老生常談，飲食和內(nèi)調(diào)

其實(shí)很簡單：三多兩忌。

一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。

二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A 對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f了。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

三多：多吃粗纖維食品。可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

二忌：忌辛辣溫?zé)?。因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

有利于治暗瘡食品

豆?jié){：直接飲用有助暗瘡消退。

黃豆芽湯：將黃豆芽洗凈加適量水先用大火煮沸后再用小火煮30分鐘，連湯食用。

蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯治療效果。

檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。

四、簡單的飲食習(xí)慣

你嫌上面的條條框框做起來太難了？好吧好吧，我來簡單概括一下，是最簡潔的嘍，你一定一定要做到哦。

1、起床后空腹喝杯鹽開水，蜂蜜水同樣OK，有助于清理腸胃

2、關(guān)于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免則免。

3、多多喝水，多多吃水果。

以上三點(diǎn)，相信你一定能做到，為了我們的臉皮而努力

五、看看你的痘痘冒在哪里

1、太陽穴：可能是用了不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品和清潔的不夠干凈，注意點(diǎn)就OK了。

2、前額：代表心火旺，血液循環(huán)有問題，可能過于勞心傷神，也有可能肝臟排毒功能不佳，那就要多睡覺，多喝水嘍

3、鼻梁：油脂分泌過盛，缺水。多喝水，多吸收維生素B2，B6。

4、鼻頭：胃火旺，或消化系統(tǒng)異常，飲食方面多注意一點(diǎn)

5、臉頰：最常見青春痘的生長地，除了注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，清潔也要到位

6、嘴唇：表示你需要多吸收維生素82或復(fù)合維生素B。

7、下巴：表示可能內(nèi)分泌失調(diào)，也有可能月事不調(diào)引起。

六、戰(zhàn)痘秘籍

以下都是實(shí)踐過的方法，推薦給JMS試試看

1、剛發(fā)出來的痘，就是摸上去疼疼的，但沒有膿頭的那種，先用金霉素眼藥膏涂在上面睡覺，一般情況，第二天醒來會(huì)消下去一點(diǎn)的

2、此時(shí)的痘痘還沒有完全消下去，晚上睡覺前用珍珠粉調(diào)和氯霉素眼藥水涂于痘痘部位，半小時(shí)后洗去，留著過夜比較有效，只是第二天起床你會(huì)發(fā)現(xiàn)珍珠粉大多數(shù)都掉在床單上了。這樣用兩天，去痘不留印，可能不是速效的，但絕對是安全的方法。白天痘痘還沒消下去的話，可以單獨(dú)使用氯霉素涂在痘痘上。

3、不是說所有的痘痘臉都不能去角質(zhì)的，如果痘痘已經(jīng)消下去，痘印變成暗紅色請放心去角質(zhì)，只是市面上的去角質(zhì)品太烈了點(diǎn)，顆粒我還是嫌太大了，敏感的部位吃不消呀，所以自己做去角質(zhì)霜，安全又有效。方法是這樣的：三湯匙細(xì)砂糖加四湯匙甘油，輕輕按摩面部。

4、其實(shí)用茄子的皮敷在有痘印的地方，真的會(huì)淡化痘印哦，只是要持之以恒，并且一天兩次，相信不多久，就會(huì)有效果的。

5、還有一種辦法對付痘痘的方法要告訴大家，就是睡覺前把牙膏涂在痘痘上第二天早上就可以消掉的。牙膏一定要是中草藥的，才有消炎的作用。這個(gè)我不推薦，覺得這個(gè)方法太激烈，如果不是救急，完全不建議

1、洗臉的時(shí)候要用流動(dòng)的水，最好先用溫水把臉拍濕，因?yàn)闇厮苁姑讛U(kuò)張，然后再用洗面奶清潔，最后用涼水沖干凈。涼水能收縮毛孔，這樣才能徹底的清潔臉部皮膚。

2、不要用毛巾擦臉，毛巾上細(xì)菌是最多的。洗完臉用手把臉上的水拍干。

3、不要去擠壓痘痘。因?yàn)橛昧D壓痘痘的話會(huì)損傷皮膚內(nèi)的毛囊，使毛囊之間互相感染，導(dǎo)致一段時(shí)間后周邊又長出新的痘痘來，使得痘痘反復(fù)復(fù)發(fā)。

另外，搭配一些中藥的祛痘產(chǎn)品，中艸堂中藥面膜就很好，它是純中藥成分的，沒有副作用，既有內(nèi)服的膠囊又有外用的霜，內(nèi)調(diào)外治，效果特別好，我只用了2個(gè)月就把痘痘徹底治好了，連以前的痘疤痘印也沒有了，最重要的是不會(huì)復(fù)發(fā)！

用上海硫磺皂吧，不傷皮膚，洗完之后會(huì)有點(diǎn)干，搽點(diǎn)潤膚露就OK啦，本人親自試過，用了一兩天痘痘就癟下去了~~~~~之后就沒有痘痘了，不過我的皮膚跟你的皮膚可能不太一樣！去試試吧~~~~祝你有張漂亮的臉蛋~~~！

在長痘痘期間，最重要的就是要休息好，不能熬夜，不要吃辛辣食物。

下面的這款“果蔬綠豆汁”對豆豆的恢復(fù)有幫助：

（1）準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。

（2）先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。女生這個(gè)問題太難受了，我用這位姐姐的琺子，現(xiàn)在全沒了，你也看一下吧，泊*渡《ご羅珺瑤葒丘陵変平原辛痠史ご》。這個(gè)很好的。

（3）再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調(diào)勻。

（4）加點(diǎn)蜂蜜會(huì)使口味更好些。每天喝1～2次，能清熱解毒去豆。

還有洗臉的時(shí)候要徹底洗凈，不要有殘留。

少玩電腦，手機(jī)不可以開機(jī)放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。

給樓主介紹幾種

祛痘的小方法：

1.經(jīng)常注意臉部的衛(wèi)生，清潔要徹底。

2.少吃或不吃刺激性的食物，比如說辣椒，和油膩的東西。

3.多喝水，保持皮膚不缺水，每天最少8杯水，從起床的第一杯水開始。

4.不要用劣質(zhì)和過期的化妝品，這樣對皮膚會(huì)造成很大的損傷。

5.不要用手抓，否則會(huì)讓長痘的地方有疤痕，很難看哦~

6.頭發(fā)不要遮住長痘痘s的地方，雖說是遮住了，別人看不見，但這樣的話只會(huì)讓痘痘越來越多。

祛痘的過程可以用一些正規(guī)的祛痘產(chǎn)品，否則你的臉會(huì)越來越糟糕哦~“

潔盾祛痘產(chǎn)品

”很爽，我喜歡那種清爽的感覺。而且保濕效果不賴。當(dāng)然更有大量的茶樹油

去痘成份，后來我臉上的痘痘，痘印就全好了，祝樓主早日祛痘成功哦。