絞 股藍含有多種有益健康的成分，人喝了后有降血脂、降血壓、降血糖、鎮(zhèn)靜、催眠、抗緊張、抗?jié)儭⒖蛊凇⒀娱L細胞壽命以及增進食欲，增強抵抗力等作用，那么這么好的飲品是否能長期飲用呢？絞股藍 絞股藍泡水1 絞股藍可以長期喝嗎不建議長期喝。飲用任何食物，我們一般采取適量搭配進補，即使是對于絞股藍這種安全健康、沒有什么毒副作用的食物而言，也不能長期大量吃，否則可能會有以下危害。絞股藍可以長期喝嗎2 絞股藍長期喝有什么壞處1、可能易腹瀉、嘔吐絞股藍性寒，如長期喝的話，腸胃易受寒性食物的刺激而導致分泌胃酸過多，長期下去，容易引起腹瀉、嘔吐的癥狀。2、可能易食欲不振絞股藍味道偏苦，人長期飲用苦味道的食物，會對其他食物產生抗拒心理，長期下去，容易有食欲不振，不思飲食的現(xiàn)象。3、可能易怕冷上文也說到，絞股藍是性寒食材，如天天長期飲用絞股藍茶，身體也會偏寒，小部分人會有比較明顯的比之前更怕冷的現(xiàn)象。4、可能會偏瘦絞股藍具有抑制脂肪細胞產生游離脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖轉化的作用。長期飲用，人能達到減脂減肥的目的，但吃多了對于本身并不是很胖的人，可能會變得偏瘦。絞股藍長期喝有什么壞處3 絞股藍喝多少好每周喝2—3次。沖泡絞股藍可單獨沖泡，也可以搭配其他食材沖泡，不過不能過量服用，以免出現(xiàn)頭暈眼花、腹脹腹瀉、惡心嘔吐等不良副作用，通常建議是每周喝2—3次為宜。沖泡方法食材：絞股藍茶3—5克，開水500毫升。方法：，將絞股藍茶放入茶盅，用500毫升開水沖泡絞股藍，加蓋悶泡3分鐘左右，保健量：3—6克/天，治療量：9克以上/天。功效：促進人體脂肪代謝并使之平衡，從而達到降血脂，逆轉脂肪肝等效果，同時對減肥、通便、排毒，促睡眠效果確切。絞股藍喝多少好4 絞股藍適量喝的好處1、降血脂絞股藍中含有的粗皂苷物質，這種物質具有動物激素的作用，使動物血清中的中性脂肪、總膽固醇水平顯著下降，抑制血液中過氧化脂的上升，抑制血清中GPL升高，有降血脂的功效。2、促睡眠絞股藍能調節(jié)大腦皮質興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有雙向調節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效。、3、緩衰老絞股藍能延長細胞繁殖傳代的代數(shù)、人體皮膚細胞再生次數(shù)由22代增至27代，延長細胞壽命22.7%，具有增高超氧化物岐化酶活性和耐力。抑制脂褐質（導致人體衰老的物質)的形成，并具有烏發(fā)、生發(fā)、美容皮膚的效果。4、防抗癌經(jīng)藥理實踐證明，絞股藍能防止正常細胞癌化，主要作用于腫瘤細胞的合成過程，提高腫瘤細胞的基因突變能力。5、提高免疫力絞股藍能夠提高巨噬能力，明顯增高白細胞數(shù)，同時增加白細胞自身的吞噬功能，促進體內白介素的分泌，增加血清免疫球蛋白的產生，并能誘發(fā)產生干擾素的作用，對免疫系統(tǒng)有雙向調節(jié)作用。6、降血糖絞股藍能保護腎上腺和胸腺及內分泌器官隨年齡的增長而不致萎縮，維持內分泌系統(tǒng)的機能，并具有降血糖和改善糖代謝作用。7、消炎絞股藍含有皂苷類物質和黃酮類物質，都有一定的抗氧化性作用，因此，是臨床上常用的消炎藥物，喝絞股藍茶對支氣管炎、風濕性關節(jié)炎、傳染性肝炎、腎盂腎炎以及胃腸炎都有很好的輔助治療效果。8、降血壓絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成并增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

絞股藍用沸水沖泡著喝最好因為絞股藍它本身就是一種中藥草，用沸水沖泡著喝才會發(fā)揮藥效。每次取1---2g，開水沖泡5分鐘后，即可飲用。1、【取茶】：5克-6克2、【沖泡】：85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。3、【酌飲】：保健量：3-6克/天;治療量：9克以上/天。4、【說明】：每泡反復沖泡不宜超過3次?？梢愿鶕?jù)個人的口味搭配一些靈芝，山楂之類的。