1、好處：有抗炎作用；對人工引起腹瀉的動物，它能抑制小腸的運動功能；果肉含有糖分、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，可以補充身體營養(yǎng)。

2、壞處：不能多吃，吃多了容易擾亂人體的腸胃問題，也讓身體的濕氣逐步加重，并且脾胃虛寒或者說吃多了容易便秘燥熱，還容易結(jié)痰，本身身體上上火的就不宜吃。

擴展資料：

將沙棗進行工業(yè)處理，可以做成各種香料，還能得到一種價值很高的油，這種油能夠起到保持健康、凈化肌膚的功效，效果十分明顯。沙棗生長在荒北地區(qū)，能夠有效地防止土地沙化，減少風沙給人畜帶來的影響。沙棗的經(jīng)濟價值逐漸的被體現(xiàn)出來，人們對于這種植物的重視也逐漸提高，尤其是對沙化地帶的治理，少不了沙棗的作用。

在荒涼的西北邊區(qū)，人們通常用它來喂牲畜，牲畜吃了沙棗之后，能夠使它們長得更加健壯，同時增加了牲畜繁殖的能力，使后代基因更加的強大。用沙棗做成飼料飼養(yǎng)豬，可以大大提高豬的重量，尤其對種豬的作用更加明顯。

參考資料來源：

百度百科-沙棗

沙棗也是一種新疆維吾爾族人民喜愛的果品，在新疆有豐富的資源。為胡頹子科植物沙棗（Elaeagnusangustifolia L．）的果實。它同時也是一種藥物。有健脾胃，安神，鎮(zhèn)靜，止瀉澀腸的功用。主治脾胃虛弱，消化不良。 ◆ 沙棗在臨床上常用于治腹瀉痢疾。沙棗含糖量高，干品為62％－70％，其中主要為果糖，果糖在體內(nèi)被吸收，可轉(zhuǎn)為葡萄糖。所以沙棗即可作一般食用，也可用于糖果工業(yè)。 ◆ 沙棗與其它棗類一樣，還含有其它成分，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)價值是很高的。又可健脾胃，治療脾胃虛弱，消化不良等癥狀。即使在日常食用中，也起到一定的保健作用。 ◆ 沙棗食時，味澀，因含有鞣質(zhì)，有澀腸止瀉作用。藥理實驗也表明，對實驗引起腹瀉的動物，有抑制小腸運動功能。沙棗是夏秋季食用的一種果品，而夏秋季也是痢疾、腹瀉的多發(fā)期，而沙棗無毒副作用，所以也可大量食用，以起治療與保健作用。 ◆ 沙棗果實浸出物的濃縮液有抗炎作用，可用于腸炎、腹瀉，所以可制成其它類型的成品，做為人民群眾的保健食品。