1、每日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后會較快感應饑饑，切勿是以增添食量，饑饑時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、木樨等，挽救心胃，好容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等生果，飲來別有風味。

4、適當活動，有益身心安康。

大益普洱茶是有減肥作用，但并不適合每個人，減肥的效果根據自身體質與肥胖程度來看的，同時要懂得普洱茶減肥的泡法這對效果的明顯也有直接影響。