冬天來了，火鍋、擼串、烤羊腿，聚餐、K歌、搞團(tuán)建，一不小心就容易吃多！吃多了就容易胃脹、胃痛、便秘，甚至引發(fā)急性腸胃炎、急性胰腺炎等疾病，不容小覷！那該怎么辦呢？我為大家推薦幾款飯后健胃消食的茶飲方，既健胃消食，又有助于健康。

1.麥芽紅茶

【茶材】麥芽25克，紅茶1克。

【制法】麥芽洗凈，用水煎沸5分鐘后，趁熱加入紅茶，煮5分鐘后取汁即成。

【飲法】每日1劑，分2～3次煎服。

【茶解】麥芽是消食類中藥，能健胃消食，尤其利于淀粉含量高的食物的消化，可用于小兒積食、食后腹脹；紅茶具有養(yǎng)胃暖胃的功效，但是，孩子飲用不宜太濃，淡茶即可。此茶適合癥見消化不良的兒童飲用。

2. 白糖甘草茶

【茶材】甘草、白糖各30克。

【泡法】把甘草和白糖同放在茶杯中，用250毫升沸水沖泡，加蓋悶泡15分鐘即可。或者將甘草放入鍋內(nèi)，加水煎煮20分鐘，然后濾渣取湯汁，加入白糖飲用，茶渣可續(xù)煎。

【飲法】每日1劑。

【茶解】甘草健脾益氣，還有解毒的作用，加入白糖，口感甘甜，且甘味入脾，更適合脾胃虛弱的患者引用。

【禁忌】糖尿病患者及水腫比較嚴(yán)重的患者不建議服用。

3. 陳皮紅棗茶

【茶材】陳皮10g，紅棗5枚。

【泡法】把陳皮和大棗同放在茶杯中，用3000毫升沸水沖泡，加蓋悶泡20分鐘即可。或者將兩者放入鍋內(nèi)，加水煎煮15分鐘，然后濾渣取湯汁服用即可。

【飲法】每日1劑。

【茶解】陳皮理氣和中、溫胃止嘔、燥濕化痰，紅棗則能益氣生津、健脾和胃，而且兩者價(jià)格便宜，易獲得，是理想的日常保健茶飲。

4.白術(shù)健脾茶

【茶材】白術(shù)10g，玉竹15g，蜂蜜適量。

【制法】將兩位藥材放入鍋中，加500ml水熬煮20min至一碗，去除茶渣，稍涼后加入蜂蜜即可。

【飲法】每日1劑。

【茶解】白術(shù)健脾祛濕，玉竹養(yǎng)陰潤燥、生津止渴，蜂蜜調(diào)補(bǔ)脾胃。三者共用可以健脾胃、潤心肺。

5.神曲導(dǎo)滯茶

【茶材】神曲15g，麥芽30g，山楂15g，連翹12g，枳實(shí)10g。

【制法】煎煮。頭煎，清水3碗煮至1碗；二煎，清水2碗煮至半碗。

【飲法】每日1劑，分兩次溫服。

【茶解】神曲、麥芽、山楂都是健胃消食佳品，焦神曲、焦麥芽、焦山楂合稱“焦三仙”，是常用的健胃消食搭檔；連翹清熱解毒，散結(jié)消腫；枳實(shí)破氣消積，化痰散痞。五藥合用，可清熱導(dǎo)滯，和胃消食。適用于急性胃腸炎導(dǎo)致的腹脹吐瀉等。

文：王浩浩/王傳航