綠茶的功效與作用及營養(yǎng)價值 綠茶可以減肥嗎

1 綠茶的功效與作用及營養(yǎng)價值 1、抗衰老 綠茶中含有超氧化物歧化酶，是一種自由基清除劑，可以清除人體內(nèi)多余的自由基，綠茶中的兒茶素可以提高它的活性，防止自由基對人體造成損傷，有助于抵抗衰老。

2、抗菌 綠茶中含有的兒茶素是一種抗菌物質(zhì)，對腸道內(nèi)的部分細(xì)菌有抑制作用，但是對腸道內(nèi)的益菌繁殖不會有影響。

3、降血脂 綠茶中含有的黃酮成分有抗氧化的作用，可以防止血小板凝結(jié)成團，對于心血管疾病有很好的預(yù)防作用，綠茶還可以降低血液中的總膽固醇、游離膽固醇和低密度脂蛋白的含量，還可以增加高密度脂蛋白膽固醇含量，起到降血脂的作用。

4、瘦身 綠茶中含有的茶堿和咖啡因能起到減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞堆積的作用，從而達(dá)到瘦身的目的。

2 綠茶可以減肥嗎 綠茶可以起到輔助減肥的效果，但不會有直接減肥的作用。

綠茶當(dāng)中含有咖啡堿、茶多酚、維生素、氨基酸、兒茶素等物質(zhì)，其中咖啡堿有促進胃液的分泌，起到促進消化的效果，而綠茶中的纖維素有潤腸通便的效果，能緩解減肥期間出現(xiàn)的便秘的問題，兒茶素可以幫助增強身體的代謝，所以綠茶可以起到一定的輔助減肥的作用。

但是綠茶不適合腸胃功能不好的人群經(jīng)常飲用，不然會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腹瀉等現(xiàn)象發(fā)生春弊，導(dǎo)致其不良癥狀加重。

3 綠茶可以降火嗎 綠茶可以降火。

綠茶性寒，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等成分，有清熱解毒、滅菌消炎的功效，綠茶還有清心除煩、生津止渴、降火明目的作用，因此適量的喝綠茶是可以降火的。

但是綠茶偏寒性，所以綠茶不適合銷森頌脾胃虛弱的人經(jīng)常飲用，不然會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致其不良癥狀加重。

4 綠茶可以虧鄭美白嗎 綠茶一般不具備美白的效果。

綠茶性寒，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素等成分，是一種常見的茶類，適量的喝會對身體有一定的好處，但是并沒有美白的效果，因此綠茶要避免盲目的使用。綠茶喝太多還有可能會導(dǎo)致失眠，所以喝的時候要注意用量。

美白可以通過日常護理，平常要多注意防曬，可以多吃一些富含維生素C的水果。

茉莉綠茶120克要多少水泡？

茉莉綠茶120克要6000毫升水泡。沖泡方法采用杯泡法，一般分兩次沖泡。即取茶3克，沖入約150毫升開水，浸泡3分鐘后濾出茶湯，聞嗅香氣、察看湯色、品嘗滋味；第二次沖入開水，浸泡5分鐘后濾出茶湯，依次嗅香、觀色、嘗味。要根據(jù)杯子大小和個人的口味，自己嘗試幾次就可以掌握適合的投茶量了。說白了喝茶就是一個享受安逸過程，沒必要給自己定那么多條條框框。茶葉用量為泡茶三要素（用量、水溫、沖泡時間和次數(shù)）之首。茶葉種類繁多，泡茶時茶葉用量各異，還要考慮泡茶用具大小和飲茶者的習(xí)慣。沖泡一般紅、綠茶，茶與水的比例大致掌握在1：50或1：60，即每杯放3克左右茶葉，加沸水150—200毫升。如飲用普洱茶、烏龍茶，每杯放茶量5—10克，如用茶壺沖泡，則按茶壺容量大小適當(dāng)掌握比例，投入量為茶壺容積的一半，或更多。喝茉莉花茶，首先了高州解茉莉花茶怎么泡那是必不可少的前提。

備具：一般選用白色的有蓋瓷杯或蓋碗(配有茶碗、碗蓋和茶托)，如沖泡特種工藝造型茉莉花茶和高級茉莉花茶，為提高藝術(shù)欣賞價值，應(yīng)采用玻璃蓋杯的。這是在想茉莉花茶怎么泡，首選條件。

燙盞：就是將茶盞置于茶盤，用沸水高沖茶盞、茶托，再將蓋浸入盛沸水的茶盞轉(zhuǎn)動，然后去水，主要用于清潔茶具。

置茶：用茶匙輕輕將茉莉花茶從貯茶罐中取出，按需分別置入茶盞。用量結(jié)合各人的口味按需增減。

沖泡：沖泡茉莉花茶時，頭泡應(yīng)低注，沖泡壺口緊靠茶杯，直接注于茶葉上，使香味緩緩浸出;二泡采中斟，壺口稍離杯口注入沸水，使茶水交融;三泡采用高沖，壺口離茶杯口稍遠(yuǎn)沖入沸水，使茶葉翻滾，茶湯回蕩，花香飄溢。一般沖水至八分滿為止，沖后立即加蓋，以保茶香。對于茉莉花茶怎么泡，這條應(yīng)特別注意。

聞香：茉莉花茶經(jīng)沖泡靜置片刻后，即可提起茶盞，揭開褲局杯蓋一側(cè)，用鼻聞香，頓覺芬芳撲鼻而來。有興趣者，還可湊著香氣作深呼吸狀，以充分領(lǐng)略香氣對人的愉悅之感，人稱“鼻品”。

品飲：經(jīng)聞香后，待茶湯稍涼適口時，小口喝入，并將茶湯在口中戚純蔽稍事停留，以口吸氣、鼻呼氣相配合的動作，使茶湯在舌面上往返流動6次，充分與味蕾接觸，品嘗茶葉和香氣后再咽下，這叫“口品”。所以民間對飲茉莉花茶有“一口為喝，三口為品”之說。知道茉莉花茶怎么泡了，也要注意怎么品哦。

欣賞：特種工藝造型茉莉花茶和高級茉莉花茶泡在玻璃杯中，在品其香氣和滋味的同時可欣賞其在杯中優(yōu)美的舞姿。或上下沉浮、翩翩起舞;或如春筍出土、銀槍林立;或如菊花綻放，令人心曠神怡。

茉莉綠茶120克要6千克水泡。

一般建凳派議茉莉花茶與水的比例是銷粗派1:50。茉莉花茶需要用90度左右的虧賀開水進行沖好。