一、吃什么食品可以降血壓?樂(lè)舒源保健茶--絞股藍(lán)茶如何呢？效果好不好噠？聽(tīng)朋友說(shuō)挺有用的呢

高血壓是老年常見(jiàn)病，采用藥茶療法可取得較好的療效，不妨一試。

1．菊花茶：菊花茶有清熱解毒、平肝降壓作用。取白菊花20克，沸水沖泡代茶飲，對(duì)早期高血壓患者的頭痛、頭暈、耳鳴效果較佳。

2．荷葉茶：取荷葉10克（鮮者可用30～50克），水煎代茶飲，有清熱解暑、擴(kuò)張血管、降低血脂和血壓的作用。且荷葉又為減肥良藥，對(duì)于肥胖兼有高血壓者更為適合。

3．山楂茶：山楂能改善冠狀動(dòng)脈供血，具有促消化、增進(jìn)食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克，水煎代茶飲，高血壓、冠心病患者長(zhǎng)期服用效果更佳。

4．三七茶：三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。取三七15克、紅花15克，水煎代茶飲。

5．夏枯草茶：取夏枯草30克、芹菜根50克，水煎代茶飲，可平肝陽(yáng)、降血壓，對(duì)目赤、頭暈有效。

6．車前子茶：車前子有明顯的利尿降壓作用，常用于高血壓、慢性肝炎水腫的治療，可長(zhǎng)期服用。取車前子30克、白茅根50克，水煎代茶飲。

7．決明子茶：決明子可祛風(fēng)散熱、平肝明目、利尿，對(duì)高血壓、便秘、高血脂癥效果較佳。取決明子30克、枸杞子30克，水煎代茶飲。以上方法都是“樂(lè)舒源保健茶產(chǎn)家推薦的喔”

二、每天早上起來(lái)喝一杯清水有哪些好處？

為什么要清晨喝水：清晨喝杯清水很有好處

有醫(yī)師認(rèn)為，早晨只喝下白開(kāi)水是不夠的，必須根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，準(zhǔn)備一些特制的天然養(yǎng)生飲料，才能徹底進(jìn)行體內(nèi)環(huán)保，讓皮膚越來(lái)越好，身體越來(lái)越健康。

正確的燒水方法極為重要

生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到大家這樣錯(cuò)誤地?zé)_(kāi)水：一是水剛燒開(kāi)就馬上關(guān)火；二是水燒開(kāi)后還讓它沸騰很久；三是水燒開(kāi)后再蓋著壺蓋沸騰幾分鐘。其實(shí)這樣對(duì)水的安全和健康都沒(méi)有好處。

正確的做法是：水快開(kāi)時(shí)(80-90攝氏度)把蓋子打開(kāi)，等水開(kāi)后再煮2-3分鐘，然后熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開(kāi)的時(shí)間，在水沸騰時(shí)馬上把蓋子打開(kāi)，然后再等2-3分鐘也可以。

以下推薦兩道有助于養(yǎng)顏美容的養(yǎng)生飲料：

1、西洋參紅棗湯將3片西洋參和5粒去核的紅棗加水600cc，開(kāi)后用小火再煮20分鐘，濾渣飲用。

功效：養(yǎng)顏抗衰老，提升免疫力。禁忌：癌癥與糖尿病患者，可將紅棗省略。

2、玉竹西洋參茶將玉竹20克與西洋參3片用600cc沸水沖泡30分鐘。濾渣待溫涼后，加入蜂蜜，攪拌均衡即可飲用。

功效：改善皮膚粗糙。禁忌：癌癥和糖尿病患者不要加蜂蜜。

編輯推薦：健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7－8杯水?！耙蝗罩?jì)在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要……每天第1杯水怎么喝？

相關(guān)鏈接：晨起飲水的5大益處

1、補(bǔ)充水分：人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

4、清醒大腦：起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

5、美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。

三、人一天應(yīng)喝多少水為宜？怎么喝？

8杯

不過(guò)喝水掌握五大原則?

曾有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開(kāi)水。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用；午休后如果還覺(jué)得困，喝一杯淡茶水能提神、醒腦；睡前喝少量白開(kāi)水，則可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。?

其實(shí)，中國(guó)人喝水普遍存在一些誤區(qū)，因此還應(yīng)掌握以下五大原則：?

一口氣喝完一杯水。指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。?

喝好水。盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。?

飲暖水。冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開(kāi)水則有助于身體吸收。?

空腹喝水。水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。?

能放能收。上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水，長(zhǎng)此以往，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。?

四、請(qǐng)問(wèn)四季養(yǎng)生的茶療藥膳均有哪些種？

每種茶都有每種茶的特點(diǎn)。例如：

春天可以喝鐵觀音（春茶），是一年四季中最好喝的茶。

夏天可以喝綠茶，我自己會(huì)喜歡龍井，碧螺春喝茉莉龍珠，很香而且降火。

秋天最好喝鐵觀音（秋茶），這是一年中最香的茶葉。

冬天可以選擇紅茶，我自己喜歡喝的是滇紅和正山小種紅茶，養(yǎng)胃暖身，美容養(yǎng)顏。

減肥的話可以選擇普洱生茶和熟茶搭配喝，減肥效果很好。

我都是去引茶網(wǎng)買茶，他們的網(wǎng)站很正規(guī)，專業(yè)，敬業(yè)，茶葉品質(zhì)很好，價(jià)格公道。你也可以去看看，希望你找到適合自己的茶葉。