春季吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血1、春季吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血之紅棗

春天多吃它,養(yǎng)氣補(bǔ)血,美白去皺,年輕不止10歲!紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補(bǔ)血的功效,長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3~5顆為宜,不要超過(guò)10顆。血糖高、便秘的女性要少吃。

2、春季吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血之桂圓、枸杞

春天多吃它,養(yǎng)氣補(bǔ)血,美白去皺,年輕不止10歲!桂圓是補(bǔ)血益心的佳果,春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將2~5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘。長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好地滋補(bǔ)身體。5~8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。紅花自古以來(lái)都是養(yǎng)血養(yǎng)顏的佳品,古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂,其養(yǎng)顏補(bǔ)血功效可想而知。而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶,能夠起到很好養(yǎng)氣補(bǔ)血的效果。

3、春季吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血之燕窩

燕窩以前燕窩是富人專(zhuān)享的食物,如今人人都吃起。那么你知道為何燕窩深受富人的喜愛(ài)嗎?因?yàn)檠喔C補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果特別的棒。不少醫(yī)書(shū)都有記載過(guò),像《本草再新》《食物宜忌》都說(shuō)燕窩可以大補(bǔ)元?dú)?不管是腎氣虛還是血?dú)馓摱伎梢酝ㄟ^(guò)燕窩補(bǔ)氣。

4、春季吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血之粳米

粳米是五谷之一,早在古代的時(shí)候就有醫(yī)書(shū)記載著粳米具有補(bǔ)氣的效果。甚至被稱(chēng)之為平民中的參湯。古代名人孟英說(shuō)過(guò)“貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣血者常食之?！?/p>

春季補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物,將當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成,一周喝一起,是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜,特別對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。

2、黃芪鱔魚(yú)湯

將黃芪、紅棗、鱔魚(yú)、姜片放入到鍋中加入適量的清水,然后煲上一小時(shí)即可。對(duì)于女性具有養(yǎng)顏美容的功效,還能夠不足女人所需的氣血,讓面色有光澤。

3、黃芪紅糖粥

黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。紅糖味甘甜,性溫潤(rùn),有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

春季補(bǔ)血養(yǎng)生茶1、大棗紅茶

用開(kāi)水燙茶杯,使杯身溫?zé)?放進(jìn)紅茶包,,注入滾熱開(kāi)水,泡半分鐘后拿走茶包;放入大棗扣上蓋子,然后悶3分鐘后即可飲用,如有需要,可放入果糖調(diào)味。紅棗含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸、維生素A、B2、C、P、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷質(zhì)等,對(duì)肝臟有益。紅棗可減輕因心血不足所引起心跳加速、夜睡不寧以及頭暈眼花等癥狀。產(chǎn)后婦女飲用,可減少煩躁和抑郁。黑棗有滋潤(rùn)養(yǎng)血之力,雖功效緩和,但如果長(zhǎng)期食用效果也不錯(cuò)哦。

2、玫瑰紅茶

要準(zhǔn)備好干玫瑰花6朵,紅茶,之后用開(kāi)水燙茶杯,使杯身溫?zé)?放進(jìn)茶包,注入滾熱的開(kāi)水,泡半分鐘后拿走茶包;放入玫瑰花,扣上蓋子,悶3分鐘后即可。玫瑰花茶不但能促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)氣血,還可以使人面色紅潤(rùn)、皮膚充滿(mǎn)活力,還可以令人情緒平和哦