喝茶，不知不覺已經(jīng)成為了很多人的一種習慣；茶葉，淡雅清香，清脆誘人；關(guān)于喝茶，市面上存在很多傳言，有人說經(jīng)常喝茶可以提高身體的免疫力，有的人說喝茶可以養(yǎng)胃，還有的人甚至說經(jīng)常喝茶可以抗癌；關(guān)于飲茶這件事情，拋開謠言聊真相，和您想的可能會有一些不同。

在拋開茶葉中所含營養(yǎng)物質(zhì)劑量的前提下，經(jīng)常喝茶對身體有何作用？對于心腦血管有積極作用：

茶葉當中含有“一丟丟”茶多酚和植物色素類物質(zhì)；正因為如此，如果拋開營養(yǎng)物質(zhì)的所含劑量；經(jīng)常適量飲茶能減少我們身體當中好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）的自然損失，在實驗中也顯示出可以使參試者患心血管疾病的幾率降低8%。

從而，如果您經(jīng)常適量飲用淡茶水，特別是綠茶，對于心腦血管可以起到不錯的抗氧化能力。

讓人變得開心，防止抑郁：

說到根本，喝茶和品茶的整個過程本身就是一個讓自己放松的過程，從而對身體減壓有著不錯的作用。在您閑暇之余或者心情比較糟糕之時，建議您可以喝點茶，一方面可以很好的轉(zhuǎn)移注意力，幫助自己緩解不良心情，另外一方面也能夠增加飲水量，促進身體代謝。

增強身體的免疫力：

茶葉中含有一定量的茶多酚（兒茶素）物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以起到不錯的抗氧化作用，從而就可以預防一些病毒等有害物質(zhì)的侵襲；起到適當?shù)拿腊住⒖顾ダ献饔谩?/p>

值得正視的一個問題：食物僅僅是食物，沒有任何治療疾病的所謂神奇作用，對于茶葉而言也是如此；說到根本，我們單日飲茶量非常有限，而且茶葉當中所含的兒茶素、植物色素類物質(zhì)也非常有限，兩者共同看待其實單憑大家每日喝的那點茶，對于身體產(chǎn)生的作用實在過于渺小，根本不必“重視”。

經(jīng)常喝茶對于身體所起到的最大作用：說到喝茶對身體起到的最大作用，其實是“可以增加大家的每日飲水量”，如果您不對茶葉過敏，如果您不存在相關(guān)的腸胃問題，建議您可以適量飲用淡茶水，對于現(xiàn)代人普遍存在的缺水問題，如果靠喝茶可以幫助增加飲水量，其實是一件很不錯的事情。另外，茶水和其他類似甜飲料的不靠譜零食相比，更為健康，可以飲用。

哪些人不建議喝茶？首先，對于茶葉本身過敏的人群，不建議飲用，避免出現(xiàn)各種過敏癥狀。

其次，如果您的腸胃存在問題，如果您的消化能力本身不好，建議您要少喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質(zhì)，容易增加腸胃壓力。

喝茶，您應(yīng)該知道的幾件事：請勿飲用“濃茶”：

濃茶當中含有較多的鞣酸等物質(zhì)，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還容易阻礙礦物質(zhì)元素吸收，另外也會增加對于腸胃的刺激，不建議飲用。

隔夜茶可以喝，不致癌；但不建議您喝；

隔夜茶中含有較多亞硝酸鹽物質(zhì)，雖然不致癌，但是并不建議您飲用。

也就是說，建議您各位飲用淡茶水，減少對于胃腸的刺激；適當飲用，別給自己的健康找麻煩。

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