取一量杯新鮮的黑豆，挑揀出黑豆里面的雜物，確保顆顆豆粒完整新鮮，經(jīng)過(guò)挑選的食材吃著放心。

取半量杯黑芝麻，挑揀一下黑芝麻中的雜物，確保黑芝麻干凈無(wú)雜物，取好待用，這里所用的黑芝麻最好是炒熟的。

取一量杯新鮮的黑米，挑揀好黑米待用，家里有枸杞的，可以準(zhǔn)備少許枸杞待用，沒(méi)有可以忽略。

把取好的這三黑食材放入容器中，用清水把食材洗凈，用溫水泡4個(gè)小時(shí)左右，泡好后用全自動(dòng)豆?jié){機(jī)，打漿就可以了。

小編比較喜歡胡蘿卜，這里我準(zhǔn)備了一小根胡蘿卜，用清水把胡蘿卜洗凈，然后把胡蘿卜小丁待用。

把泡好的黑豆、黑芝麻、黑米放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，最后把備好的胡蘿卜丁放入豆?jié){機(jī)中。

所有食材都放好后，蓋上豆?jié){機(jī)蓋，插上豆?jié){機(jī)電源，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始正常工作。

大約二十分鐘后，豆?jié){機(jī)發(fā)出滴滴聲，打漿工作已完成，拔下電源打開豆?jié){機(jī)，如圖所示，美味的三黑營(yíng)養(yǎng)豆?jié){就做好了，香味撲鼻，把做好的豆?jié){盛入碗中，稍晾片刻，加入幾粒枸杞就可以享受美味了。