1歲3個月寶寶食譜，蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶、豆制品類、粗糧、細糧等輔食，理論上寶寶喜歡吃的、富有營養(yǎng)的、不會引起過敏的各種健康食物都可以。

1.新鮮蔬菜、水果：寶寶應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、油菜、青椒等?？蓪⑹卟思庸こ杉毸檐洜€的小丁烹飪

1歲3個月的寶寶可以多吃兩類食物。一是蔬菜和水果，孩子每天營養(yǎng)的重要來源之一就是蔬菜，可以把這些蔬菜切碎切爛炒著吃，拌在飯里喂給寶寶。另外就是水果，1至2歲的寶寶每天吃的蔬菜、水果共150-250克。二是動植物蛋白，多給寶寶做肉類、魚類、豆類和蛋類食物。