一、mycafe食譜攻略

mycafe 我的咖啡廳食譜配方及其圖片。包含茶，咖啡，冰淇淋，蛋糕，熱巧克力，奶昔等。

茶類(lèi)食譜及配方攻略英國(guó)茶：茶+奶。

肉桂茶：茶+肉桂。

冰茶：茶+冰。

巧克力茶：茶+巧克力。

奶油茶：茶+奶油。

檸檬茶：茶+檸檬。

水果冰茶：茶+冰+果汁。

香草茶：茶+香草糖漿。

薄荷茶：茶+薄荷。

醒神茶：茶+冰+薄荷+檸檬。

薄荷蜂蜜肉桂茶：茶+蜂蜜+肉桂+薄荷。

檸檬蜂蜜茶：茶+檸檬+蜂蜜。

牛奶蜂蜜茶：茶+牛奶+蜂蜜。

卡爾梅克茶：茶+奶+肉桂+鹽。

日出茶：茶+冰+檸檬+薄荷+石榴糖漿

漿果賓治：茶+檸檬+果汁+漿果+石榴糖漿。

意大利咖啡雙倍意式濃縮咖啡：意式濃縮咖啡+意式濃縮咖啡。

瑪奇朵意式濃縮咖啡：意式濃縮咖啡+奶。

白色冰淇淋咖啡：意式濃縮咖啡+奶+香草冰淇淋。

摩卡：意式濃縮咖啡+奶+巧克力。

冰摩卡：意式濃縮咖啡+奶+巧克力+冰。

冰咖啡腔賀：意式濃縮咖啡+奶油+冰。

巧克力摩卡：意式濃縮咖啡＋牛奶＋巧克力糖漿＋巧克力塊。

冰巧克力咖啡：意式濃縮咖啡＋冰＋巧克力糖漿＋巧克力塊+奶油。

焦糖冰咖啡：意式濃縮咖啡＋冰+巧克力糖漿＋焦糖糖漿+奶油。

美式咖啡楓葉美式咖啡：美式咖啡+奶+奶油+楓葉。

美式巧克力咖啡：美式咖啡+肉桂+巧克力塊+巧克力糖漿。

巴伐利亞咖啡：美式咖啡+檸檬+巧克力塊+巧克力糖漿。

甜蜜美式咖啡：美式咖啡＋巧克力糖漿＋奶油＋焦糖糖漿＋香草糖漿。

薄荷美式咖啡：美式咖啡＋牛奶＋薄荷＋香草糖漿。

棉花糖美式咖啡：美式咖啡＋肉桂＋焦糖糖漿＋棉花糖。

冰淇淋森林的喜悅冰淇淋：草帽冰淇淋+奶油+榛子+楓葉。

Choco Moco:巧克力冰淇淋＋肉桂＋巧克力糖漿＋香草糖漿＋榛子。

冬日漿果甜點(diǎn):草莓冰淇淋＋樹(shù)莓蛋糕＋棉花糖＋漿果＋椰子。

冰山酸奶:酸奶＋巧克力糖漿＋奶油＋香草糖漿＋鹽。

漿果酸奶:酸奶＋檸檬＋薄荷＋漿果。

咖啡酸奶:酸奶＋美式咖啡＋香草糖漿＋榛子＋蜂蜜。

薄荷酸奶:酸奶＋冰塊＋巧克力塊＋薄荷。

彩虹冰淇淋:香草冰淇淋＋草莓冰差銷(xiāo)淇淋＋巧克力冰淇淋＋酸奶＋石榴汁糖漿。

蛋糕紐約的秋季蛋糕：巧克力蛋糕+巧克力塊+香草糖漿+榛子+楓葉。

加拿大芝士蛋糕：芝士+奶油+香草糖漿+檸檬+楓葉。

卡爾加里樹(shù)莓蛋糕：樹(shù)莓蛋糕+巧克力塊+焦糖糖漿+椰子+楓葉。

夏日樹(shù)莓蛋糕:樹(shù)莓蛋糕＋香草冰淇淋＋奶油＋檸檬＋草莓冰淇淋。

熱巧克力白色熱巧克力:熱巧克力＋牛奶＋奶油＋果汁＋香草糖漿。

芬芳熱巧克力:熱巧克力＋肉桂＋巧克力塊＋香草糖漿＋榛子。

浪漫熱巧克力:熱巧克力＋巧克力塊＋薄荷＋香草糖漿＋蜂蜜。

冬夜熱巧克力:熱巧克力＋肉桂＋奶油＋榛子＋棉花糖。

珠穆拉瑪熱巧克力:熱巧克力＋奶油＋香草糖漿＋巧克力冰激凌＋椰子。

巧克力海洋:熱巧克力＋牛奶＋奶油＋焦糖糖漿＋鹽。

奶昔楓葉奶昔：奶昔+香草冰淇淋+香草糖漿+楓葉。

甜牙咖啡奶昔：奶昔+香草冰淇淋+意式濃縮咖啡+巧克力塊+蜂蜜。

樹(shù)莓奶昔：奶昔+香草冰淇淋+果汁+樹(shù)莓+石榴糖漿。

巧克力奶昔：奶昔+香虛圓游草冰淇淋+巧克力糖漿+巧克力塊。

二、養(yǎng)生壺水果茶食譜

養(yǎng)生壺可以煮多種水果茶：

1、蘋(píng)果茶，蘋(píng)果半尺租巧個(gè)，山楂與金桔各2個(gè)，綠茶8g，加適量清水，啟動(dòng)花果茶程序煮制；

2、草莓茶，草莓8個(gè)，橘子6個(gè)，蘋(píng)果、檸檬、雪梨各一個(gè)，加清水煮制；

3、蜜桃茶，玫瑰提一串、水蜜桃與黃花梨各一個(gè)，加入適量清水煮制。陵鍵

另外還型伏可以嘗試以下方式：

1.檸檬蜜茶：將半個(gè)檸檬切成小塊，放入養(yǎng)生壺中，加入一勺蜂蜜和適量的紅茶葉，再加入熱水，蓋上壺蓋燜泡5分鐘即可。

2.水果蘇打水：將檸檬、草莓、藍(lán)莓等水果切成小塊放入養(yǎng)生壺中，加入適量蘇打水，加入冰塊即可。

3.水果綠茶：將切好的蘋(píng)果、檸檬、薄荷葉等水果和配料放入養(yǎng)生壺中，加入一袋綠茶葉，再加入一杯熱水燜泡5-10分鐘即可。

4.檸檬薄荷水：將切好的檸檬和薄荷葉放入養(yǎng)生壺中，加入冰水和適量的蜂蜜，再加入冰塊即可。

5.水果果汁：將喜歡的水果切成小塊放入養(yǎng)生壺中，加入適量的水，再用攪拌器打成果汁即可?？梢约由戏涿酆蜋幟手{(diào)味。

三、夏季有哪些營(yíng)養(yǎng)食譜？

第1種食品番茄????流行指數(shù)：★★★★★
????番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
????臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化研究所研究人員認(rèn)為，番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預(yù)防心血管疾病的功能。此外，由于番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
????營(yíng)養(yǎng)專家建議：人們最好每天吃一兩個(gè)新鮮番茄，或補(bǔ)充番茄汁等番茄制品。高血壓或心臟病等心血管疾病患者，則宜進(jìn)食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄制品。
第2種食品堅(jiān)果????流行指數(shù)：★★★★
????堅(jiān)果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。
????長(zhǎng)壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
????腎之果：板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗，每天只吃6～7粒。中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛，腰腿無(wú)力最好。
????抗癌堅(jiān)果：杏仁甙受酶的作用是生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞。南太平洋斐濟(jì)人最?lèi)?ài)吃杏和杏制品，被稱為“無(wú)癌長(zhǎng)壽國(guó)”?？嘈尤手慰人詺獯?，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無(wú)毒，潤(rùn)肺滑腸、降低膽固醇、適合老人和體弱者。
????心臟之友：開(kāi)心果主要含單不飽和脂肪酸，這類(lèi)脂肪很穩(wěn)定，所以開(kāi)心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病的機(jī)會(huì)。科學(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開(kāi)心果相當(dāng)于吃了1。5克單不飽和脂肪。
????營(yíng)養(yǎng)專家建議：葵花子也是瓜子中的佼佼者?？ㄗ雍笑?胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，葵花子含有維生素B8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。吃堅(jiān)果還應(yīng)該注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發(fā)胖；如果不小心多吃了堅(jiān)果，就要減小一日三餐用油量和飲食量；不要在吃飽喝足后大吃。
第3種食品茶食????流行指數(shù)：★★★★
????飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。專家稱，我們體內(nèi)的消化酶多是酸性的酶類(lèi)，它們?cè)谒嵝原h(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類(lèi)物質(zhì)的pH值呈酸性，進(jìn)入人體以后能促進(jìn)消化酶的生成，對(duì)于我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當(dāng)中含有的多酚類(lèi)進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)人體消化液的分泌，又能促進(jìn)消化液更好地發(fā)揮作用。
營(yíng)養(yǎng)專家建議：以下介紹幾種簡(jiǎn)單的助消化茶食。
? 1.茶水煮飯實(shí)際區(qū)別就在于用水，還是用茶水。煮飯的茶水不能太濃。一般三口之家，用3克左右茶葉浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣，把茶水倒進(jìn)米鍋，小火煮20分鐘就可以等著開(kāi)飯了。
? 2.奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶兩勺茶汁飲用。能健脾開(kāi)胃，有助于治療消化不良。
? 3.茶粥茶葉6克，大米l00克，先將茶葉用沸水沖泡6分鐘，濾出茶汁加淘凈的大米，煮成稀粥，每日吃1次。
第4種食品燕麥????流行指數(shù)：★★★★
? 每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會(huì)使人很快就有飽腹的感覺(jué)，如此一來(lái)可以減少攝取其他油膩的食品，達(dá)到控制體重的目的。每天進(jìn)食35克燕麥以提供一天營(yíng)養(yǎng)和維持長(zhǎng)久活力。
? 營(yíng)養(yǎng)專家建議：不要以為燕麥只能吃，它可還是美容佳品呢!試舉幾例：用燕麥片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2湯勺、珍珠粉半湯勺混合在一起，調(diào)成干糊狀，然后將這些原料放入一個(gè)棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麥和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的精華稀釋于水中，既可有效清除深層皮膚中的污垢，也可鎖住皮膚水分;以上材料也可做成面膜敷于面部、頸部，起到美白、滋潤(rùn)的作用;常食燕麥?zhǔn)称?，增加膳食纖維攝入，可起到滑腸通便排除毒素養(yǎng)顏的功效。