清淡的茶水

中國人自古就有飲茶的習慣。經常適量飲茶，對健康有不少益處。而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫熱的茶水喝下去，非常有利于身體散熱，使人渾身通透涼爽。

消暑作用比冰鎮(zhèn)飲料可強多了。但是不建議喝濃茶，因為濃茶會影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養(yǎng)人。

夏天喝白開水最解爽口。因為夏天我們人體需水量大，當我們人體需要大量水分時，喝白開水就是最佳的選擇，此時喝白開水會使我們感到解渴爽口。